\u00a0\u00bb Les 3 mois de l’hiver sont appel\u00e9s fermeture et mise en r\u00e9serve. L’eau g\u00eale, la terre se fend. Il ne faut pas d\u00e9ranger l’\u00e9nergie Yang : on se couche t\u00f4t et on se l\u00e8ve tard, il faut attendre les rayons du soleil. Il faut permettre aux ambitions d’\u00eatre comme rentr\u00e9es, comme cach\u00e9es, comme si les intentions \u00e9taient tourn\u00e9es vers soi .\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
A partir de ces textes classiques datant d’environ 2600 ans, les m\u00e9decins et tao\u00efstes chinois ont \u00e0 travers les si\u00e8cles d\u00e9velopp\u00e9 plusieurs techniques concr\u00e8tes de sant\u00e9 et de long\u00e9vit\u00e9 appel\u00e9es YANG SHENG : entretien de la vie<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9decine chinoise et le Tao\u00efsme sont simples, observateurs et pragmatiques : ils suivent les lois de la nature .<\/p>\n\n\n\n
Nous allons entrer dans la saison de l’hiver , saison li\u00e9e en m\u00e9decine chinoise \u00e0 l’\u00e9nergie du Rein et de la Vessie et \u00e0 l’\u00e9l\u00e9ment EAU.<\/p>\n\n\n\n
Voici quelques conseils pour \u00e9quilibrer l\u2019\u00e9l\u00e9ment Eau durant l\u2019hiver : 2. Prot\u00e9ger le corps du froid. <\/strong>Durant les mois les plus froids, il nous faut conserver l\u2019\u00e9nergie Yang. Les zones qui doivent rester prot\u00e9g\u00e9es sont les vo\u00fbtes plantaires (origine du m\u00e9ridien du rein), les bas du dos (endroit ou le Qi du Rein est concentr\u00e9) et l\u2019arri\u00e8re du cou (zone o\u00f9 le Yang \u00e9merge du corps). Je vous mets en lien une vid\u00e9o d’un exercice de QI Gong pour nourrir les reins<\/p>\n\n\n\n
1.Ecouter ses besoins en mati\u00e8re de repos. <\/strong>Dormir davantage, aller se coucher plus t\u00f4t, se lever plus tard. Ralentir, faire moins d\u2019exercices physiques violents, prendre le temps de faire les choses. Eviter l\u2019\u00e9puisement, l\u2019hyperstimulation. Se permettre de ne rien faire, de se relaxer et de simplement \u00eatre.<\/p>\n\n\n\n
3. Manger davantage d\u2019aliments de couleur noire. <\/strong>La couleur noire est associ\u00e9e aux reins et la saveur est sal\u00e9e. Les aliments qui vont aider \u00e0 tonifier les reins sont les haricots noirs, les haricots azuki, les l\u00e9gumes verts \u00e0 large feuille, les algues, les soupes miso, les champignons, le tofu, les \u0153ufs, le canard, les noix, les graines de s\u00e9same noir, les m\u00fbres, les myrtilles.
4. Prendre le temps de se concentrer sur soi. <\/strong>M\u00e9diter, \u00e9crire un journal, noter ses \u00e9motions. Ceci est n\u00e9cessaire pour une croissance spirituelle. Prendre le temps d\u2019observer ses zones d\u2019ombre, les exp\u00e9riences difficiles que vous avez rencontr\u00e9, les le\u00e7ons apprises, les peurs que vous avez surmont\u00e9es, quelle sagesse vous avez acquis, et combien vous avez \u00e9volu\u00e9.
Repos et patience vous offrent la volont\u00e9 d\u2019avancer sur vos projets et vos r\u00eaves.<\/p>\n\n\n\n