Respirez, c’est l’automne !
En médecine traditionnelle, l’automne est la saison où le YANG commence à décroître.
L’automne est une période de transition entre l’apogée de l’énergie Yang en été et la période hivernale de stockage de l’essence vitale, l’énergie YIN, période de repos.
L’automne apporte le déperissement progressif de la nature mais aussi l’intériorisation, la maturation : c’est la période de récolte et d’engrangement des fruits des efforts déployés pendant le printemps et l’été.
Les journées sont plus courtes, le temps moins clément, et la nature qui ralentit peut engendrer des sentiments de mélancolie. Ce n’est pas un hasard si l’émotion liée à l’automne est la tristesse.
L’automne est lié au Poumon, organe le plus élevé du corps qui, tel un bouclier, protège l’organisme des attaques extérieures : le froid, le vent, l’humidité, la sècheresse et les maladies qui en résultent (rhume, grippe, rhinopharyngite, etc.)
Cette défense est possible grâce à une alimentation adaptée qui augmente nos défenses immunitaires :
– Consommez les aliments de saison : légumineuses, fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes), châtaignes, raisin, poire….
– Cuisinez des légumes blancs (chou-fleur, chou blanc, céleri, navet, ail, oignon, poireau ) et particulièrement des légumes racines, la couleur de l’organe Poumon étant le blanc.
– Consommez des aliments piquants, qui rechargent le métal, élement lié au Poumon : ail, oignon, poireau, radis noir, fenouil,… et ajoutez des aromates : thym, basilic, origan….
L’automne réveille aussi notre instinct de conservation et il nous incite à ralentir, nous économiser. Il est donc recommandé en médecine traditionnelle chinoise de dormir un peu plus : une demi-heure de plus par nuit.
S’oxygéner est essentiel pour l’esprit, mais aussi pour le Poumon. En plus de prendre l’air, vous pouvez pratiquer des exercices de respiration,de Qi Gong ou de Yoga.
L’acupuncture, le massage tuina et des recommandations diététiques personnalisées vous permettront de bien vivre cette saison, de renforcer votre immunité et commencer à recharger votre batterie énergétique.
A bientôt au cabinet Laogong.